10 cuidados essenciais para gestantes em viagens
Como já é de conhecimento público, nasceu nossa primeira filha! A pequena Jovem Viajante chegou em abril mas nem por isso deixamos de viajar durante a gravidez. Com todos os cuidados necessários à gestação e viagens como listamos à seguir:
1º Evitar lugares perigosos
Parece óbvio mas não é. Planejar uma viagem inclui o item segurança. É lógico que quando temos apenas responsabilidade pelas nossas vidas podemos nos “arriscar” um pouco mais. E segurança não se resume somente à perigos com roubos, assaltos etc temos que pensar também em evitar riscos potenciais.
Por exemplo: Pular o Carnaval no meio de um trio elétrico em Salvador, eleva os riscos de ser empurrado, esmagado e até mesmo de levar um esbarrão forte na barriga, riscos muito indesejados, afinal, convenhamos que no meio da empolgação ninguém vai se preocupar se tem alguém grávida no meio da multidão!
2º Evitar lugares sem infra estrutura
A menos que as grávidas queiram se arriscar a passar pela experiência de ter um parto totalmente natural, algo tipo documentário Discovery, não é aconselhável viajar no período pré-parto para lugares menos preparados em termos de assistência. E nem precisa ir tão longe, muitas vezes, não é só falta de infra estrutura local, mas também o tempo e as condições de deslocamento que podem dificultar o trajeto até o hospital melhor equipado da cidade mais próxima.
Nós já viajamos para Pirambu e quase entramos numa fria. A Cidade só tem 1 posto médico e o hospital mais próximo é em Aracajú. Evitar lugares como desertos, florestas, selvas e tudo muito longe da “civilização” é aconselhável.
3º Levar o tempo de gestação em consideração
Viajar no 1º trimestre de gravidez é bem diferente de viajar no 2º trimestre e mais diferente ainda do que viajar no 3º trimestre. No 1º trimestre, como a barriga ainda não está tão grande, a locomoção fica mais fácil e é possível aproveitar melhor os passeios e até mesmo ir à vários lugares em uma mesma viagem e aproveitar até tarde da noite.
Além disso, nem todas as companhias aéreas e marítimas aceitam transportar grávidas no 3º trimestre. Além disso, avaliar os riscos junto ao médico é importantíssimo. Pois, por mais que não haja problemas em viajar no 2º trimestre, por exemplo, nem todos os casos são iguais. Algumas mulheres grávidas sofrem de diabetes e hipertensão o que pode potencializar uma situação de risco.
4º Contratar seguro saúde
Não somos médicos para receitar o que vai dar certo ou errado com as grávidas em viagens mas, compartilhamos nossas experiências enquanto cuidadosos pais. Nunca, repetindo NUNCA viajamos sem seguro viagem.
Como temos uma frequência maior de viagens, pagamos um seguro de viagens mensalmente o que nos garante cobertura em caso de acidentes e problemas de saúde em qualquer lugar do mundo, além de reembolso de remédios, exames e tudo que for necessário.
Como já utilizamos o seguro saúde algumas vezes em especial no exterior sabemos que dá certo e funciona mesmo, sem medo! Além disso, o seguro saúde em alguns países da Europa participantes do Espaço Schebgen é obrigatório.
5º Preocupar-se com a alimentação
Claro que não estamos falando de comer escorpião no palito e nem carne de cobra, mas cuidados básicos com a alimentação diferente da habitual são fundamentais. Se você for do tipo que está acostumada a comer saladas e carnes grelhadas, enfiar o pé na jaca, ou melhor, nos hambúrgueres nada saudáveis americanos, por exemplo, podem causar efeitos colaterais.
Da mesma maneira sem precisar ir tão longe um belo prato de frutos do mar variados ou excesso de condimentos regionais pode causar efeitos indesejados como no mínimo uma bela dor de barriga. Prefira sempre manter uma alimentação maios próxima ao seu cotidiano e na faltas de muitas opções procure alimentos para bebês nos supermercados que contém menos corantes, condimentos e em porções maiores podem alimentar um adulto.
6º Cuidados básicos em vôo
Não há grandes confortos aéreos para quem viaja grávida. As poltronas tornam-se ainda mais desconfortáveis, até porque a coluna já está naturalmente “prejudicada”, por isso, opte por colocar um travesseirinho(basta pedir a comissária) na base da coluna para apoiar. Beba muito líquido para hidratar, afinal o ar seco do avião pode causar desidratação, mas não exagere no refrigerante para evitar desconforto abdominal(gases mesmo).
De hora em hora levante para esticar as pernas e manter a circulação bem ativa, pois a pressão do avião pode fazer com que as pernas fiquem doloridas mesmo. Leve sempre na mala de mão seus remédios de uso regular e um analgésico em caso de dor.
7º Atenção ao peso das bagagens
Por recomendações médicas, grávidas não devem carregar mais do que 10 quilos de peso, por isso, replaneje suas malas ou verifique a possibilidade de ter quem carregá-las em todos os trajetos.
8º Lembre-se de incluir gastos de gestantes no orçamento
Que bebês e grávidas gastam mais, nós já sabemos. Agora o importante é lembrar que até na hora das viagens esses gastos devem ser levados em consideração. Em geral as grávidas optam por usar roupas mais largas e confortáveis durante o vôo, afinal já basta o desconforto das poltronas das aeronaves.
Porém, é importante pensar na saúde e bem estar além disso, incluindo meias de compressão, pois durante a gravidez devido às longas horas sentadas no avião, os riscos de trombose são potencializados. Não é que vá acontecer alguma coisa com todas as grávidas, mas pelo sim pelo não…Vale à pena investir também em um bom creme hidratante, pois o ressecamento da pele aumenta em vôo.
9º Hospede-se em um hotel com comodidades
Quem não gosta de se hospedar com luxo, né? No caso das grávidas alguns cuidados básicos não podem ser nem considerados mimos, como por exemplo, escolher um hotel que tenha elevador ou que não seja preciso usar escadas para chegar ao quarto. Lembre-se de verificar também se o hotel dispõe de itens como café da manhã ou vende lanchinhos, caso acorde se sentindo indisposta para sair à rua.
10º Exija seus direitos de prioridade (se você os tiver)
No Brasil gestantes, pessoas com crianças de colo, idosos e portadores de necessidades especiais, tem prioridade em muitos serviços, inclusive na hora do embarque no aeroporto e nas rodoviárias. para fazer valer seus direitos, basta comunicar à um funcionário da empresa que esteja organizando o embarque de suas condições especiais e seu direito será concedido. porém, não se deixe enganar, essa é uma prática do Brasil.
No exterior, pelo menos nos países que já visitamos, não existe prioridade para gestantes, somente para cadeirantes.
